熬夜了发烧怎么回事?

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

在这个快节奏的社会中，很多人都会选择进行熬夜，在平日里一定要对自己的身体多做爱护和保养，熬夜这个名词是年轻人的代名词，可大家都知道，熬夜给人的身心健康带来很大的影响，头疼不是病，疼起来要人命。头疼不仅影响着我们的健康还给我们日常的生活和工作带来了很大的不便。让我们一起来分享下熬夜了发烧怎么回事?。

熬夜了发烧怎么回事?

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第一：一般熬夜除了加班，就是会就应酬居多，在这个时候一定要补充水分，因为身体在缺水分的情况是很容易造成身体器官不好好工作的，往往早上一起口干舌燥都是这样引起来的，长期会血管、皮肤受到很大的危害。

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第二：而熬夜后，身体消耗的能量是平时的三倍以上，所以在熬夜后一定要注意营养的摄入，早晨吃些清淡有营养的食物，保护眼睛、皮肤，增强自身的免疫力。

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第三：熬夜了，第二天醒来，一定要补充睡眠。午觉是必须要补充的，缓解精神的压力、减缓身体的疲惫感，睡觉一般不要控制在两小时左右就可以，过多反而不好，没有睡觉可以听些轻缓的音乐辅助睡眠。

注意事项

1、爱护眼睛很重要 经常熬夜的人，大多是做文字工作、电脑族、IT从业者或者办公室职员等经常操作电脑的人群。经常熬夜最为劳累的就是眼睛。长期的熬夜会导致眼肌长时间处于疲劳状态，很容易导致暂时性的视力模糊、视野有阴影等视力问题。经常熬夜的人要注意保养眼睛，除了保持做眼部保健外，还应多吃一些富含维生素A和维生素 B的食物，有助于提高熬夜时眼睛对昏暗光线的适应能力，缓解减轻视觉疲劳。 2、饮食营养必不可少 人体各系统的正常运转离不开营养物质的支持。熬夜会大量的消耗人体中的营养物质，一旦营养跟不上，就会导致很多一系列的健康问题。因此，经常熬夜的人必须注意日常生活中的营养摄入。增加营养最直接的方法就是饮食一些富含营养物质的食物，诸如奶制品、禽蛋肉类、豆制品、动物肝脏、新鲜水果或茶，在熬夜时也可以饮用金福眉枇杷清茶，精选天然植物金银花、甘草、枇杷、菊花、蒲公英等，清热解毒、下火祛痘。