早老性痴呆如何缓解?

概述

老年痴呆的发病与遗传和环境因素有关，在生活当中，我们需要多吃一些新鲜的水果蔬菜已经无谷杂粮，遗传因素很难改变，但我们可以通过改变生活习惯和饮食习惯等环境因素来预防老年痴呆的发生。那么我们就来了解一下早老性痴呆如何缓解?？

早老性痴呆如何缓解?

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第一：每天两杯苹果汁 苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept，多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆、学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

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第二：吃肉桂 吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

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第三：喝咖啡 喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2-4杯。

注意事项

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。