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头晕头沉头胀怎么办

分享者:霸王更新时间:2018-01-07 10:57:01168阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

如果经常的熬夜,加班的人,就会内分泌失调,就会头晕,头沉头晕脑胀。日常生活当中不要太过于劳累,应该注意休息,及时的补充营养,不要疲劳。虽然说现在生活压力较大,但是我们也应该学会忙里偷闲,劳逸结合,不要太过于拼命。我们要知道,身体健康才是最重要的。多喝一些牛奶,有助于提高睡眠质量。可以多听一些音乐。希望下面的方法能够给你带来帮助。

头晕头沉头胀怎么办
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第一:如果头晕头沉的话,可以按压一下太阳穴的位置。来回循环的按摩,有助于消除疲劳。因为太阳穴靠近大脑神经组织。能够很好地造成大脑的刺激,就不会头晕了。也可以用热毛巾敷一下头。应该闭目养神一会儿,不要太过于操劳。可以在床上躺着休息一下。

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第二:然后就是要注意补充营养,多吃一些维生素,多吃一些苹果和香蕉,多吃一些绿色的蔬菜。多吃一些维他命,多喝一些牛奶。还应该多吃一些豆制品,五谷杂粮,不要挑食偏食。不要吃一些生冷刺激性的食物。我们应该多吃一些有营养价值的东西。

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第三:应该注意休息,不要熬夜,不要加班。不要一整天呆在家,里面应该多出去户外活动一下,呼吸一下新鲜空气。如果整天呆在家里面玩手机,打游戏的话,就会感觉到头晕脑胀。我们可以看一些视频,听一些音乐有助于缓解疲劳。多去眺望远处。

注意事项

头晕头胀的时候,不要想太多的事情。我们每天都应该开开心心的。一定要注意休息,注意保暖。还要及时的补充营养。最后祝你早日康复。

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