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练完瑜伽头晕怎么回事?

分享者:山枣更新时间:2018-01-09 16:39:25276阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

导致头晕、头痛的原因有很多,若是患有这种病的话,很是难受,你要排除身体本身的问题,比如便秘、鼻窦堵塞、过敏,又或者练习体式时屏住呼吸或用力过度...下面我就把有关练完瑜伽头晕怎么回事?这个问题告诉大家。

练完瑜伽头晕怎么回事?
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第一:空腹低血糖引起 多数练习者都是空腹练习,运动过程中又会消耗肝糖原,因此很容易导致血糖过低引起大脑供血不足头晕。

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第二:贫血引起 贫血头晕通常是缺铁性贫血,铁是血红蛋白重要组成部分,血红蛋白是负责运输人气氧气,所以缺铁会造成血红蛋白的减少会出现头晕的症状。

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第三:体位引起 瑜伽中有很多头部低于心脏、转头、扭身动作,此外还有一些动作需要配合屏气,动作太快,加上屏气时间过长就容易引起大脑血氧头晕。

注意事项

有颈椎病的人很多动作都不太适合,特别是需要肩颈受力的动作,比如肩倒立、头倒立、犁式等。可以做些向上伸展性的动作,比如山式,金鸡独立等。颈椎病患者练瑜伽要循序渐进,不要一开始就练习太难的动作,以免加重病情。

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