每年全球死于吸烟的人数将近600万,在平日里一定要对自己的身体多做爱护和保养,尽管数字触目惊心,但还是不断有新烟民加入,因此健康心理学家非常想了解人们究竟是为了什么开始吸烟,这样才能找出有效的心理方法去阻止他们。让我们一起来分享下怎么样才能吸烟不干呕?。
第一:上个世纪60年代中期,一项心理学研究特地评估了一组年轻男性和女性的人格特征,然后又在80年代末期对这些人的吸烟行为进行了比较。
第二:结果显示出,那些在60年代被评估出“爱寻求感官刺激人格”的男女,在20到25年后,更容易成为有烟瘾的人。因为一开始对于这些青年人来说,比起健康的重要性,他们更愿意通过吸烟表现自己的“酷”;而到了后来,就上了瘾了,但对于这类人格的人来说,需要靠意志力进行的戒烟就变得非常困难。
第三: 所以心理学家建议,避免吸烟的最好办法就是根本不要开始;而要想成功阻止吸烟的开始,就必须设法在社会中将吸烟这个事情变成一种“不酷”的行为。
对于想戒烟的人来说,可以尝试将吸烟与令人恶心的事物、气味等相联系,并将复吸的欲望通过其他途径来缓解。
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