正常人能吃维生素B吗?

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

我们人体每天活动代谢都需要很多的营养来支撑我们生活，随着现在各种各样的食物在我们的生活中出现，我们自己也分不清到底什么食物中含有什么样子的元素了。但是不得不说我们的身体每天都需要各种各样的维生素，我们经常是从日常的饮食中来获取这些营养的，但是通过外部服用一些维生素也是可以的。下面我们就来了解一下维生素B的作用吧。

正常人能吃维生素B吗?

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第一：我们平时就算不吃专门的维生素，也会在饮食中获得到维生素B，维生素B可以促进肝脏的代谢，特别是对经常喝酒的人来说是非常有好处的。因为对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也是不可缺少的。

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第二：另外肝脏还需要分解一些没有用的物质和毒素，分解的时候主要靠的是酶，酶发挥作用依靠的又是维生素。所以当肝脏发生损害的时候，人体就没有办法合成维生素，就会导致肝炎的发生。

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第三：维生素B除了对肝脏有好处以外，还可以防止各种皮肤的疾病，防止组织器官的老化。还对口干和排尿困难有很好的帮助作用。有的人经常会在夜间出现肌肉痉挛的情况，也可以多吃一些维生素B。

注意事项

以上为大家介绍的这些维生素B的好处大家应该都知道的差不多了。但是虽然说我们的人体需要维生素B这种营养元素，但是维生素B这类保健品并不是使用的越多效果就越好，大家还是要具体根据自己的实际情况来进行选择和补充。