当你心烦的时候怎么办？

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

社会压力急剧上升的今天，人们背负着各种各样的压力，房奴、车奴、人们称为各种物质的奴隶。每个人都会有心情不好的时候，那么心情不好的时候我们应该怎么办呢，是选择让一大堆的坏心情化为体内的毒素，伤身又伤心，还是选择释放出来，还自己一个灿烂的笑脸呢？看看心烦的时候做什么可以缓解吧。

当你心烦的时候怎么办？

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第一：散步。如果是压力过大引起的心里烦闷，不妨试试约三五好友去公园或是海边好好散步。什么都不要想，静静的走，这样可以放松紧张的神经，慢慢的放松自己。让压力向四周扩散，自然自己的心情变得好起来。每周抽出点时间散步，不仅对身体好，身心也会得到舒展。

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第二：心情不好出了倾诉或是购物之外，还可以再饮食上下点功夫，很多事物比如大枣、葡萄、胡桃、芝麻、龙眼肉都是很好的舒缓神经的食物哦！在没事的时候为自己做一顿可心的饭菜，煲点甜汤，都是不错的选择呢。

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第三：自我疏导或是倾诉。心情不好的话，可以静静的思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上，每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。或是找信赖的好友把对方当成垃圾桶，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。

注意事项

开心是一天，不开心也是一天，何必让那天不开心的事情缠绕我们的生活呢，笑一笑，每天都是崭新的。