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普通型偏头痛怎么预防?

分享者:川羌更新时间:2018-01-12 08:36:49192阅读
概述

偏头痛是一种慢性神经血管性疾患,不过多的关注自己的身体,不去检查,最终发展成了比较严重的疾病。临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,一般持续4~72小时,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激或日常活动均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛。今天让我来和大家说一说普通型偏头痛怎么预防?。

普通型偏头痛怎么预防?
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第一:学会减压,放松心情,避免情绪起伏过大。经常微笑,保持愉悦心情。另外也可以选择泡泡温水浴,做瑜伽等运动的方式来啊、放松自己,也可以很好的避免头痛。

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第二:睡眠规律,避免熬夜,维持规律的作息,对有偏头痛的人来说格外重要。因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

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第三:减少摄酒,所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

注意事项

1、避免头痛诱发因素,日常生活中应避免强光线的直接刺激,如避免直视汽车玻璃的反光,避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。 2、注意饮食习惯,少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等。

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