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抑郁症怎么治疗?

分享者:再回首更新时间:2018-01-12 20:07:40219阅读
概述

抑郁症是一种常见的心理疾病,对患者的日常生活影响还是比较大的,而引起抑郁的原因有很多,有的是因为遗传,有的是因为收到某些心理压力一夜之间造成的,更有的是因为长期心情不好引起的等等,而这个问题一直都哭绕大家,下面我给大家分享一下抑郁症怎么治疗的经验。

抑郁症怎么治疗?
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第一:首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。

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第二:多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

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第三:加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。

注意事项

每天可以多选择吃让人快乐的食物(例如深海鱼,香蕉 ,全麦面包 ,菠菜,鸡肉等 )可以有效地治疗抑郁症的悲伤心情。

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