吃完饭后胃胀注意什么

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

特别是那种持续时间长、频繁出现胃胀更是会给生活和工作带来不便。会加重胃胀的食物要限制，那么到底在平时上，所以在出现胃胀的时候我们对于饮食也要多注意，患有了胃病的病症，由于生活压力节奏的改变，而在生活中出现胃胀可是不好受的，已经有越来越多的朋友，普通的胃胀多会由饮食问题引起，一起来看看下面的内容吧。

吃完饭后胃胀注意什么

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第一：应从少量开始，饮食定时定量易消化进食细嚼慢咽不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。这样可以减少胀气。使肠子逐渐适应，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，

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第二： 所以患者要保持规律的生活，放松精神进行适量的运动对功能性消化不良引起的腹胀很重要，养成良好的生活习惯，导致肠道动作异常，生活作息不正常容易造成肠道过于饥饿或过于饱食，因为情绪紧张、压力过大会直接影响生理功能就是肠道功能异常。

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第三： 应避免的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，蔬菜与水果也是不佳的组合，豆类容易引起胀气，食物搭配不良会带来消化问题，糖不要与蛋白质或淀粉合用。牛奶不宜与三餐同时用，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，

注意事项

患者在心态方面也要保持平和，以免对病症的恢复造成了影响。建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，避免过度的忧虑，