急性腰扭伤,三个穴位轻松搞定

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

人们在日常生活中往往由于不小心而造成腰部扭伤，严重影响学习、工作和生活，给日常行动带来很多不便，这种不算大病，求助医生往往又依赖于药物来止痛解决的办法有时候还会带来很多不便。最近单位门卫得了急性腰扭伤，行走活动很不方便，但是我的同事只帮他按了几下穴位，门卫的疼痛就减轻不少了！现在我就把学到的方法教一下给大家吧。

急性腰扭伤,三个穴位轻松搞定

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第一：首先就是找到受伤部位的俞穴。俞穴位于我们人体的膀胱附近，在脊柱两两边旁开两寸左右的地方。然后用手掌在这个位置的左右方向各点按2分钟以上，以感觉有酸痛感为宜，但是力度不能过大。

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第二：然后就是要找到合谷穴了。这个穴位在拇指和其它四指并拢后，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位可以找到。按摩时用另一手的拇指点按二十下，左右手各按摩一次，也是以感觉酸痛能难受为合适。

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第三：最后就要按养老穴了。在手腕部位有一个明显的踝骨，用一手的食指点住踝骨，然后手心向外转，食指按住的部位会出现一个凹陷的坑，就是养老穴。这个穴位点按两分钟为宜，也是左手右手各一次！

注意事项

要通过以上三个简答的按摩穴位的方法，急性腰扭伤就可以很大程度缓解痛楚了，但是要注意的是力度不能过大，不然就有反效果了。