腰肌劳损如何按摩?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

老公因为工作是搬运工所以长时间的使用腰部和肩膀导致出现了肩周炎颈椎病，最近一段时间还老跟我说自己的腰部不好，自己非常的担心，毕竟老公还年轻，一下子就有那么多病了，而且自己还感觉老公得的这些病都是老年人才得的，自己就把老公得病情放到网上去，很多人说是得了腰肌劳损，一起来看看下面的内容吧。

腰肌劳损如何按摩?

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第一：腰肌劳损现在已经不是老年人的专利了，越来越多的年轻人开始患此病了，另外颈椎病、肩周炎也在年轻人群中的比例越来越高的，所以年轻人一定要平时注意，不要长时间的低头玩手机。

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第二：平时可以用热毛巾进行擦拭，但是要注意水温不要太冷力度也不要太大，平时尽量以卧床休息为主，切勿进行剧烈的运动，可以偶尔出门去踏踏青，但是要在自身条件的允许情况下才可以。

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第三：腰肌劳损按摩的是有用的，但是只能起到辅助的效果，具体的还是要到当地的正规医院在专业医生的治疗下进行治疗，可以用一些治疗腰肌劳损的药膏进行外敷，再结合按摩手法效果会更好。

注意事项

在饮食上要忌辛辣刺激的食物如芥末、辣椒等，可以多吃一些含高蛋白高的食物如瘦肉、牛肉、羊肉呢，但是不要吃动物内脏和油炸的食物，在饮食上也不要出现挑食的现象