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前交叉韧带损伤怎么治疗?

分享者:太多更新时间:2018-01-19 16:06:03193阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

半月板损伤先有肿胀症状的急性期,如果患者感觉到身体不适就要立即去医院进行诊治,如有积液尽快进入医院接受治疗,之后肿胀消退,但活动时关节仍有疼痛,尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显。要注重对膝盖的保养,必要的话带护膝。运动机械性损伤仅是一方面,还有很多如身体超重、站坐姿势、活动方式、饮食失调等生活细节,都可能促使关节发生病变。今天让我来和大家学习下前交叉韧带损伤怎么治疗

前交叉韧带损伤怎么治疗?
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第一:饮食要充足的蛋白质,钙,维生素b牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,海产品中例如磷虾,虾皮也有丰富的钙,糙米中的Vb含量较高蛋白质可以修复半月板中间的组织,也可以修复身体内部别的组织,是形成一切身体组织的基本原料,所以蛋白质是很重要的。充足的钙还可以防止身体其他部位的受伤,以及半月板的二次损伤充足的钙还可以缓解疼痛

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第二:除了饮食之外运动修复也重要不能久坐也不能久站,运动的时候最好戴上护膝。日常生活充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走。

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第三:不要穿太硬的或是太薄的鞋底的鞋,对膝盖损伤很大。穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫。平时可以多按摩按摩小腿和大腿促进半月板周围的血液循环。最好每隔一段时间变换工作姿势,不要久坐或久站。

注意事项

尽量不要使用受伤的这只脚,在膝盖养好之前好好保护不要让膝盖受冷,我膝盖发炎的时候受冷,到了冬天就会疼。还有必要时比如开空调的时候使用较厚的护膝保温,别让寒气进入膝盖。

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