三踝骨折锻炼方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

三踝骨折在我们生活当中也是容易发生的，活当中经常运动的人就会出现受伤的情况，尤其是三踝骨折在日常生活当中，是非常常见的。每个动作都会需要我们踝关节的参与，一旦踝关节遭受到了损伤，将会对我们的身体造成一定的伤害，也会影响到关节正常的功能。三踝骨折之后，我们需要及时的去进行治，一起来看看下面的内容吧。

三踝骨折锻炼方法

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第一：患者在伤怀骨折之后是需要进行固定，应该加强踝关节的身躯，尤其是内外翻的活动不要受到限制，可以平时多进行蹬空的锻炼，也可以选择屈膝的方法，每天都来锻炼几次，要根据自己的身体情况来决定。

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第二： 当出现了骨折的时候我们是需要康复训练的，那么对于什么时间能够去进行训练还是要根据患者骨折的愈合的情况，要根据患者自身的身体情况来定，最好是先到医院去进行复查，而后再决定如何锻炼。

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第三：出现三踝骨折时，我们都会需要拐杖，那么在乎着拐杖的情况下，我们可以不负重去进行行走，在行走的时候不要全部将脚面着地，应该是平地负重行走，然后去放弃拐杖的扶持，每天可以重复地进行练习。

注意事项

通过上述的讲解相信很多朋友都能够明白了，那么在平时的时候应该注意多晒晒太阳，要20的去多做一些锻炼。