女人在怀孕期间,都会有腰部疼痛的经历,这主要是和怀孕期间的生理变化有关系的,有的孕妇晚上腰痛的睡不着觉,这也和每个人的身体素质是有关系的,一旦保养不好的话很可能为以后的健康埋下隐患的,一起来看看下面的内容吧。
第一:女性朋友们在怀孕期间一定要小心注意腰部的动作,比如要坐下的时候,一定要慢慢的坐在椅子或者是沙发的前端,坐下以后在慢慢的靠向椅背,千万不可以用力过猛,对腰部非常的不好!
第二: 孕妇们在站着的时候,要保持肩部的夹紧,腹部也要收紧,保证盆骨微微的向前!
第三:孕妇们平时在走路的时候不可以做弯腰的动作,驼背或者是过分的挺胸对腰部都是非常不好的,保持平稳的走路就可以了!
孕妇要尽量避免弯腰,这样是何用意累到腰的,就是不得已需要弯腰的话也要上身保持平稳再缓缓地弯下腰!
生活保健 146706阅读
生活保健 120608阅读
生活保健 91929阅读
生活保健 139337阅读
生活保健 23887阅读
生活保健 16841阅读
生活保健 190041阅读
生活保健 111731阅读
生活保健 57487阅读