第五天还痛经怎么回事?

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

由于生活环境、生活习惯和生活方式等引发了越来越多的痛经女孩，为了避免这种的出现女性朋友一定要防患于未然。痛经是妇科疾病中的常见病和多发病，那么第五天还痛经怎么回事?呢？下面就让我们了解一下吧。

第五天还痛经怎么回事?

1

第一：大学生中有痛经的人数占总比的65.6%。这个年龄段的女孩大多存在有不良的生活方式、不良的生活习惯、进食不健康的饮食等因素，并且不明白这些问题将会给她们的生理和心理带来不健康的后果，导致痛经和宫寒，如果不积极的调理和改善身体的状况，痛经和宫寒症状难以缓解，会更进一步的加重，演变为子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。古人云：“种子先调经，调经孕自成”。可见痛经对女性一生的严重影响和危害。

2

第二：俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3

第三：如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

注意事项

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。 4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。