怎样消除腿部水肿

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

腿部水肿是很多人都会有的一种现象。有的时候，长时间的站立、蹲坐都会产生水肿，比如女性如果长时间的逛街就会产生水肿。还有得人肾如果有疾病也会导致水肿，还有药物导致的水肿，以及吃饭重口味的人也会经常水肿，在夏天比较肥胖的人，长期不运动也会水肿。现在我们知道了水肿有这么多各种各样的原因，那么我们现在应该如何消除腿部水肿呢。一起来看看下面的内容吧。

怎样消除腿部水肿

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第一：大家每天都会洗脚，但你们知道吗，泡脚可以消除腿部水肿。用一个大盆，倒入温水，可以加入一些姜、醋或者米酒，水量要超过小腿肚，每天这样泡二十分钟左右，可以改善血液循环，有效的改善水肿。

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第二：消除腿部水肿，还可以从饮食着手，不要吃一些重口味的东西，吃一些清淡少盐的食物，还有水分多的食物，温和利尿的食物，调节体内的平衡，可以有效的长期改善水肿，使身体慢慢变得平衡。

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第三：还有一种方法，有时间的话可以选择倒立，让下半身不流通的血液，倒流回上半身。或者没有时间的，可以每天晚上平躺在床上，双腿做蹬自行车的动作，每天坚持半小时，会很有效果。

注意事项

想要消除水肿，不要吃一些冷的或者不好消化的东西，睡前不要大量的喝水，多吃一些温和利尿的东西，才可以保持身体平衡，消除腿部水肿。