我们身边似乎总有这么一类人:体质比较弱,三天两头生病。可以多吃一些清淡类的东西,你的第一反应或许是这个人的体质有问题,殊不知,社交圈太窄、睡眠不足、压力过大等,都可能是致病因素。所以下面就具体介绍一下吹风就感冒怎么回事?这个问题,希望可以帮助到一些人。
第一:交际圈子太狭窄 研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。 建议:友谊是增强免疫力的“良药”,不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
第二:凡事老往坏处想 研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。 建议:每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活力。
第三:有话憋在肚子里 研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高、对疾病的抵抗力更强。 建议:有话就说,不要憋在肚子里,这和适度锻炼对人体的好处差不多。
应尽量远离二手烟环境,另外,饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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