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闪腰后的怎么睡才好?

分享者:擦肩而过更新时间:2018-01-23 14:00:41276阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

人到中年,身体各项机能都在下降,加上有的人缺钙,很容易的就会闪到腰,在生活当中我就见不少的中年人劳作或是提重物时闪着腰了,虽闪腰不算是严重的损伤,但在转动腰肢时却也是疼痛不已,并且不能弯腰不敢使劲。不过闪腰不算是很严重的,只要正确处理,症状慢慢就会缓解直至恢复正常,下面就和大家说说闪腰后的怎么睡才好。

闪腰后的怎么睡才好?
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第一:闪腰后要注意躺下休息,要躺在硬床上,不要睡弹簧床,弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重疼痛损伤,躺时要将腿蜷起来平躺在床上,腰要紧贴床板。

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第二:为了减轻疼痛,加快恢复,可以趴床上,用点药酒(没药酒白酒也可以)抹在闪腰的地方,来回推拿揉搓几次,可以缓解疼痛,活络疼痛部位的血液循环,如果是轻微的经过揉搓几次都会没事,重一点的一般多休息揉搓几次也会慢慢恢复。

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第三:另外为了更快恢复,可以每晚睡前给患处做按摩,做完后切几片薄薄的生姜片,将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。贴到完全没有一点热气后即可取下平躺着休息。

注意事项

闪腰后要好好休息,不要提重物做体力劳动,另外很大一部分人易闪腰和缺钙是有关的,所以要注意补钙,吃钙片或是饮食补钙都可以。

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