平时的工作压力特别大,每天晚上都要加班,有的时候甚至要加班到凌晨,所以我的作息和饮食都非常的不规律,所以几年下去我晚上的时候就开始睡不着觉了,刚开始的时候以为是经常熬夜导致的,不熬夜就会好的,可是情况并不是我所想的那样,一起来看看下面的内容吧。
第一:这个神经衰弱的患者您好,对于神经衰弱严重的程度不同,需要休息的时间也不太相同,如果神经衰弱的程度比较严重的话一般休息到1到2年就会调节过来,轻的患者两三个月就可以治疗。
第二:在作息方面神经衰弱的患者一定要规律,千万别老熬夜,每天晚上在10点之前都要进入睡眠的状态,中午的时候最好要保证半个小时的睡眠时间,这都非常有利于神经衰弱的治疗和康复。
第三: 但是对于神经衰弱的患者平时的时候也要多加的注意饮食和作息,在饮食方面千万不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物,抽烟和喝酒也是要尽量避免的,这一点神经衰弱的患者一定要多加注意。
对于神经衰弱的患者平时的时候千万不要给自己就过大的压力,一定要学会调节自己的心情,在睡觉前可以喝一杯热牛奶,这样有助于睡眠,但是千万不能喝浓茶,这不利于神经衰弱的治疗。
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