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腰肌受损了怎么办?

分享者:小女人更新时间:2018-01-24 18:50:06229阅读
概述

腰肌受损说白了就是腰被扭到了,是生活中非常常见的疾病,尤其是对于那些经常从事体力劳动的人,腰肌受损在所难免,面对这种情况,我们应该怎么办呢?这里我分享几点个人经验,希望对大家有用。

腰肌受损了怎么办?
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第一:扭到腰的第一时间救治很重要的,我来告诉你该怎么做。用宽幅棉纱布紧紧缠住腰部和臀部,静养4—5天。止痛,局部热敷或口服阿斯匹林。病程拖长时,要去伤骨科医生处就治。

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第二:如果腰扭到了治疗了长期还是不见效果的话,不妨尝试一下中医的治疗方法,下面我来解说,急性腰扭伤可应用推拿、针灸或拔火罐等,常取得良好的效果。

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第三:腰肌受损还应该要以预防为好,平时不能长时间的干重活,要注意劳逸结合,让腰肌也适当的休息休息。还有就是晚上睡觉的姿势要正确,否则会给我们的腰部带来巨大的压力。

注意事项

一定多注意休息的,不要再工作了,以免加重病情的,同时也要注意饮食,多吃一些营养价值高的食物。

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