人流后噩梦怎么回事?

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

人流入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。他是一种比较难治愈好的一种疾病，由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。很多人久治不愈，不是因为治不好，而是不了解，下面跟大家介绍下人流后噩梦怎么回事?。

人流后噩梦怎么回事?

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第一：​缓解噩梦后的情绪 在发噩梦后突然醒来时，心慌还乱想，这时不要想噩梦中的情景，马上起床找点水或者牛奶喝，切忌不要喝刺激类东西，如咖啡，可乐等等，然后放点比较舒适的音乐，缓解噩梦后的情绪。

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第二：调整作息时间 养成较规律的生活习惯，不要超过11点以前入睡觉，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。

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第三：入睡前放松身心 在睡觉之前做一些让自己开心的事情，看一些搞笑的电影，电视，做一些轻运动，然后冲个热水澡，用热水泡一下脚，舒畅一下身体，这样身心都得到放松，减少发噩梦。

注意事项

一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，不要把手放在胸前，枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不良习惯。