健康经验 > 生活保健 > 头部保健 > 头痛 > 如何缓解经前头痛?

如何缓解经前头痛?

分享者:小女人更新时间:2018-01-25 14:47:14256阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

很多的女性在月经期间会出现头痛的情况的,出现头痛的情况,一般是女性的内分泌出现了紊乱导致的,如果你想经常性地处于精神紧张过于的疲劳,平时睡眠不足,经常性的不运动,过度的减肥,这些不良的生活习惯都会导致女性的内分泌出现紊乱的,这些因素也会导致出现月经头痛的情况的,有的人头痛的时候就会吃止痛药来缓解的,对身体一点好处也没有,那经期头痛应该怎么办呢。

如何缓解经前头痛?
1

首先我们来说一下在饮食方面应该如何调理,在饮食方面,最好吃一些清淡容易消化的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量不要吃一些乳制品,巧克力,牛肉,猪肉,也不应该喝一些含有酒精的饮料,浓茶,可乐等。

2

然后在日常生活中应该多晒晒太阳,晒太阳可以缓解月经疼痛的,我们都知道经常性的晒太阳可以补充钙,并且能够促进钙的吸收的,所以在有阳光的天气下应该适当的晒晒太阳,可以多喝一些甜饮料也可以缓解头痛的。

3

在日常生活中,也可以通过进行锻炼的,一般体质比较弱的人在来月经的时候会出现头痛的情况的,所以应该加强体育锻炼,通过适量的运动可以调节大脑,这样可以有助于血液循环,促进新陈代谢,能够很好的缓解经期头痛的。

注意事项

出现了经期头痛,也可以用热水泡手的,把手和手关节全部都浸泡在热水里,泡大约半个小时左右就可以了,因为这样可以让手部的血管扩张能够缓解头痛,平时应该保证充足的睡眠,不要过于劳累,注意劳逸结合。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换