足踝扭伤吃什么好?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

几天前我们几位老同学相约一起去爬山，当我们好不容易爬上山顶准备下山的时候，一位朋友不小心脚踝扭伤了，由于我们不知道怎么办，只好轮流背他下山，到家的时候我们都要累死了，脚踝扭伤了，这几天一直不敢用劲儿，一用劲就疼，后来到医院，医生给我开了瓶红花油，让回家按摩。?还告诉了我一些注意事项，经过一段时间的按摩治疗，我的脚踝好了。那么脚踝扭伤吃什么比较好现在就跟大家说说。

足踝扭伤吃什么好?

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第一：应该多吃蔬菜水果。蔬菜水果有丰富的维生素，能够促进人体的新陈代谢和成长发育。神经作为人体的一部分，也需要营养维持，所以蔬菜水果像柠檬葡萄都能够加快神经复原。

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第二：尽量少吃辛辣食物。辛辣食品会被血液吸收，降低自身的免疫力。一旦病菌入侵身体，对全身都是无益的。而且辛辣食物会引起发炎症状，造成神经的恶性发展。患者一定尽量少使用。

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第三：严重的需要进行留院治疗。扭伤后期应该注意自己的饮食，用食物调理，不要食用辛辣食物，可多食用一些含蛋白质丰富的食物，比如豆类，牛奶，骨头汤，牛肉，从而争取更快康复。

注意事项

一般脚踝扭伤可以口服氯唑沙宗片、云南白药或者三七片等消炎止痛药物；外用云南白药喷雾剂、扶他林软膏、红花油等来活血化瘀。饮食上要补充营养，以清淡为主，忌辛辣刺激性食物。若脚踝扭伤，可以适当地补钙，多吃鱼、牛奶、酸奶等食物，能够促进骨骼的恢复；要补充维生素E，不仅促进钙的吸收，还能加速流通、缓解疼痛；多吃瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物。