年轻女性下半身水肿怎么办

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

我一直对自己的体型特别感到自卑，我是属于那种水桶腰，下半身特别容易水肿的人，让本来不胖的我显得特别胖，下半身一大就显得特别不协调，买裤子都不好卖，这种情况让我非常 苦恼，为此专门去了一个健整形美容医院，医生教了我一些方法，效果很显著，现跟大家分享一下。

年轻女性下半身水肿怎么办

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第一：一是通过玩健身球克服下半身水肿，利用健身球来做各种动作，利用俯压、趟压或者侧压，变换不同的姿势和方法来锻炼到腰部、腿部和臀部的肌肉，燃烧下体脂肪达到消除下半身水肿。

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第二：每周吃1~2次红豆餐，因为红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，可以有效地消除下半身水肿。

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第三：多食用紫菜可以有效地缓解下半身水肿，因为紫菜当中含有非常丰富的维生素和矿物质，并且还含有丰富的维生素A、B1、B2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让下半身不再水肿。

注意事项

缺乏运动，暴饮暴食，睡眠不足，寒冷，衣服过得太厚，基础代谢地下，内脏机能地下等，都是造成水肿的原因