怎么快速消除身体水肿

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

在平时生活中，我经常性的喜欢吃一些油腻的食物，喝水量也是非常多的，所以让我的身体看起来非常的水肿，我就是容易比较胖的体质，稍微喝一点水也会身体发水肿的，而且我的肉特别的虚，稍微用手按一下，皮肤就会弹上来的，朋友经常说我这是虚胖，是身体水肿，本身我的体质也是非常差的，经常性的感冒免疫力也是非常的差，我想知道如何才能让身体迅速消肿。一起来看看下面的内容吧。

怎么快速消除身体水肿

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第一：我们平时生活中很多的食物就可以消肿了，平时生活中可以多吃一些苹果醋，可以平衡身体上的酸碱值有利于排尿，并且能够减轻体重。香蕉中含有钾元素，能够有效的改善水肿，薏米也可以促进血液的循环，能够促进水平的新陈代谢，有利于消除水肿，排出身上多余的水分。

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第二：在平时生活中，除了饮食方面要注意，也应该多进行运动的，通过有氧运动可以消除身体的水肿，一定要注意运动的时候，时间一定要长达三十分钟以上，因为三十分钟以上才可以达到消除脂肪的目的。

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第三：我们都知道，西瓜汁可以消暑利尿的，所以西瓜也可以消肿，冬瓜清热消渴，里面含有大量的高纤维素，有助于大肠的蠕动，可以排除毒素的，香菇，里面含有丰富的蛋白质，有利于血液循环，能够更好的消除水肿，红小豆含有的蛋白质和矿物质都是比较多的，可以刺激人们的肠道，有利于排尿。

注意事项

在平时生活中，应该养成良好的饮食习惯，避免吃一些高脂肪，高油腻的食物，平时的时候应该多喝水，因为水也是可以排尿的，生活中应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，适当的进行运动，增强自身的体质，平时可以在饭后散步。