大学生中有痛经的人数占总比的65.6%。尽早治疗,让你的身体尽快的康复过来,正常生活。这个年龄段的女孩大多存在有不良的生活方式、不良的生活习惯、进食不健康的饮食等因素,下面让我们一起来说一说痛经加重了怎么回事?。
第一:经期受凉 月经时受到寒凉侵袭,会导致子宫收缩,导致气血凝滞,引发痛经。所以经期一定注意保暖,尤其是要做好足部的保暖措施。经期要避免淋雨或游泳,不要进行坐浴,尽量避免呆在潮湿阴凉之处,少吹空调电扇。寒凉的食物也不能食用,如冰淇淋、冰镇汽水等。经期营养不足 女性的月经期每个月都要损失一定量的血液,因此很多体弱瘦弱的女性,多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物。可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不宜吃辛辣刺激性的食物,此类食品可导致痛经、月经过多等。
第二:经期不宜穿紧身裤 紧身裤大多立裆和臀围较小,经期穿着紧身裤,会使局部毛细血管受压,影响血液循环,会阴部的摩擦增加,很容易造成充血水肿,严重的甚至的还会引发泌尿生殖系统感染等。
第三:不宜饮咖啡和浓茶等 经期不宜饮用浓茶或咖啡等。因为含有的咖啡因会刺激神经和心血管,易引起痛经或出血过多等。而且茶中的成分还会影响铁质吸收,有肯能引发缺铁性贫血。
健康的卵巢,才能保证月经的正常,改善痛经等月经不调症状。选择花品绣,保持卵巢健康,改善月经不调,远离痛经困扰。
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