肾炎如何预防?

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

说道慢性肾炎，很多人都认为这是中老年疾病，与青壮年是没有关系的。这是个错误的认识，慢性肾炎的发病在青壮年时期也是非常多的。所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说肾炎如何预防?。

肾炎如何预防?

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第一、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

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第二、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

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第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。

注意事项

生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。