脂肪肝严重吗如何治疗

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我自从生完孩子之后身体就一直特别的胖，有次去做了个全身检查医生说我有脂肪肝，必须要进行减肥才可以。我当时听了整个人都傻了，我就用了一些方法现在病情也好很多了，来跟大家分享下方法。

脂肪肝严重吗如何治疗

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第一，合理膳食，节制饮食，减少高脂高热食物摄入，不盲目减肥。成人每日进食建议谷类食物400克，蔬菜、水果300克，奶、奶制品、豆制品200克，肉、蛋100克。还有就是平时的时候不要喝酒，慢慢的还会引起酒精肝之类的，所以一定要注意这点，而这个对肝的伤害是更大的。

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第二，提倡进行自己喜好的可以坚持的有氧运动，如游泳、快步走(30分钟走3000米、每周走5次)。日常尽量做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。运动贵在坚持，要持之以恒，肥胖性脂肪肝患者尤其要注意减肥。

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第三，人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。

注意事项

脂肪肝出现之后一定要注意多锻炼身体，饮食要多吃清淡的食物，像肥肉之类的就尽量少吃。饭后可以适当的进行运动下，不要经常坐着，这样也会使脂肪堆积。