胃炎怎么回事?

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

胃病怎么得？吃出来的怎么办？要求患者保持足够的重视来接受这种疾病的相关治疗工作，吃回去！所谓的胃病“三分治，七分养”我们就一起研究“所谓的胃病“三分治，七分养”我们就一起研究“什么吃法会吃出胃病”?所以我们一定要做好此病的相关工作，那么胃炎怎么回事?。

胃炎怎么回事?

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第一：饮食没规律，胃很受伤 不合理的饮食习惯最易损伤胃。现在很多年轻人因为早上起床晚，顾不上吃早餐；工作压力大，经常加班，午饭在外随便应付点，晚上加班完后，大吃一顿，一日三餐，饥一顿饱一顿。 如果到了时间不进食，就会分泌胃酸，过多的胃酸侵蚀胃、十二指肠粘膜，易导致消化性溃疡，还会使肠液分泌和蠕动受到抑制，导致腹胀、便秘等症状。你这样吃，胃真的好受伤！

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第二：吃太快吃太多，胃好大负担 暴饮暴食、酸冷随意、狼吞虎咽会给胃带来很多不必要的负担。暴饮暴食、酸冷不忌很容易造成胃酸反流以及消化不良，对胃带各种伤害。 咀嚼不够、狼吞虎咽入胃的食物，对胃肠道而言是不速之客。不充分咀嚼的食物是胃的大负担，胃必须拼命地工作才能把大块食物消化掉。 这样会造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，过于粗糙的食物还会直接磨损胃粘膜。你这样吃，为真的受不了！

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第三：吸烟喝酒，胃也是醉了 喝酒伤胃这就不用多说了吧！伤害胃粘膜，胃出血什么的。都知道吸烟伤害肺，吸烟对胃的损伤也非常大。 吸烟会收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少；让胃的进口变得松弛，腐蚀性胆汁就会反流到胃里；抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素；促进胃酸分泌，直接腐蚀胃黏膜；吸烟还会增加幽门螺杆菌感染的风险。

注意事项

1 三餐要定时定量 有规律的饮食对肠胃的调养是非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。如果已经得了胃部疾病，除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，戒烟戒酒，要尽快恢复正常的饮食规律，三餐定时定量。 2 饮食要清淡 多吃点清淡易消化的食物，减少胃消化的负担，让肠胃慢慢恢复到正常状态。主食应以谷类粗粮为主，要吃些深色或绿色蔬菜。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜小米粥、面条汤、疙瘩汤等，让伤痕累累的胃得到休息调整。 3 吃饭要细嚼慢咽 一顿饭的理想时间是20~30分钟，细细咀嚼才能把食物磨碎，这样会减小胃消化的负担，已经感到胃部不适的人更应该注意。细嚼慢咽的标准是：一口食物在嘴里至少咀嚼20次，这样才能嚼碎，才能得到唾液消化酶的作用。 4 心情愉悦很重要 要学会调节自己的情绪，胃部疾病往往青睐那些工作压力大、生活节奏紧张，情绪压抑的人。在生活工作中要避免过分紧张和焦虑，不要使自己的心理常常处于应激状态。要适时放松身心，做一些令自己感到愉快的事，比如听音乐、户外运动等。 养胃是一项长期工程，胃好才能好好享受美食。请从你吃的每一口每一顿着手，好好照顾你的胃！ 5 喝苍白色稀健丁香茶 丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。稀健丁香茶虽不是什么能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取3~5g茶叶反复冲泡饮用即可。 丁香茶是暖胃养胃的好手，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功.目前比较好的就是稀健丁香茶。