男性可以吃什么补精

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

有很多的男性出现了精子弱的情况，一旦精子出现问题，就会使男性的身体健康受到严重的影响，也会影响到性生活，使夫妻感情出现问题，家庭不和睦，要想要一个健康可爱的小宝宝，一定要是男子的精子成活力高，这要通过吃一些壮阳补精的食物，日常生活中有很多种食物都可以壮阳补精，但是很少人知道，核桃也可以补精，所以男性如果精子出现了问题，一定要多吃一些核桃肉，能达到很好的补精效果，男性可以吃什么补精啊，下面就给大家简单的介绍一下。

男性可以吃什么补精

1

第一：除了吃核桃可以很好的补精，另外多吃一些绿色的蔬菜水果，也能有很好的补精的效果。对于每个人来说，摄取足够的营养成分是非常有必要的，尤其是像一些绿色的蔬菜水果等，因为像绿色蔬菜和水果当中，是含有大量的维生素和稀有元素，而这些元素都是精子成长的营养物质，对于精子成活率的提高是非常不错的。

2

第二：在日常生活中，心态问题是非常重要的，一般来说，心态要是不好的话，不仅仅容易造成一些疾病的出现，而且还是会减低男性自身的精子成活率的，尤其是精神压力过大的话，是对精子的成长有负面影响的。

3

第三：大家除了要在食物之中补充精子之外，还需注意自身的其他方面问题，比如避免高温，因为如果男性要是经常在高温的地方作业，或者是经常去一些高温的休闲场所的话，是容易导致自身的精子成活率减低的。

注意事项

要想使男性的精子成活率高，不出现弱精症，男性一定要多吃一些核桃仁，多吃一些绿色蔬菜，不要吸烟，喝酒，并且要保持心情舒畅，不要长时间的熬夜，这样才能有保证要一个健康的宝宝。