现在胃不舒服的人越来越多,稍不注意就发展成慢性胃炎。慢性胃炎的症状无特异性,常表现为中上腹痛或不适、食欲不振、嗳气、反酸、恶心等,没有特异性。有时候和吃东西有关系,还有相当一部分患者无任何不适症状。一起来看看下面的内容吧。
第一:一般来说,如果胃酸、胃部灼热感比较明显,应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物;如果胃胀比较明显,不易消化的食物少吃,如粽子、年糕等糯米类食物,红薯、土豆等淀粉密度高的食物,笋干、芹菜等富含纤维素的食物。
第二:中医认为,丁香味辛、性温,具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。所以,日常保护肠胃,平时还可以冲泡丁香茶来喝。
第三:改善生活方式:戒烟戒酒,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,适量运动,对改善胃部不适有帮助。
最重要的是饮食要规律。自己吃着不舒服的就少吃,适合自己的都可以吃。
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