颈椎病按摩方法图？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

现在很多人都会有颈椎病，颈椎病也多发于青少年，随着颈椎病患者越来越多，治疗的方法也很多，但很难根治，其中按摩也是一种很好的方法，能够缓解，下面我们来看看几种按摩方法图。

颈椎病按摩方法图？

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第一：身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

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第二：身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。

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第三：挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。

注意事项

1、选择枕头要求松软充实，避免过硬，高度在10厘米左右。 2、注意坐姿，不要伏案时间太长，每隔大约1小时起身活动一下。