如何保养自己的胃

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

我们身体中的器官的好坏决定了我们以后的身体素质和健康，然而一些人觉得自己能吃能喝就是十分健康，却不知道器官的好坏都是慢慢变坏的，刚开始并没有什么症状，但是等到有了症状后问题就比较要重了，我们吃那些不健康的东西之前绝对不会去想我们胃疼的时候的表情。一起来看看下面的内容吧。

如何保养自己的胃

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第一：胃是我们吃喝的根本，但是并不是这就意味着我们要吃很多的东西喝很多的东西去优待它，这种思想是错误的。每一件事都有一个度，我们的胃也是这样，它也有一个限度，我们要把持住这个限度。也就是说我们要拒绝海吃，海喝，合理饮食，健康进食。

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第二：我们要合理分配自己的饮食。做到一天三顿饭，顿顿都合理。有些人为了减肥就不吃饭，这是不对的。研究表明，通过不吃饭去减肥的根本没有人能成功。因此，我们要做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。健康合理的去饮食。

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第三：我们要尽量远离那些危害胃健康的东西，比如说太辣的，太凉的和那些白酒。我们不能为了一时的满足去破坏自己胃的健康，也不能觉得自己的胃很好不需要太在意就去肆无忌惮的吃那些不健康的东西。

注意事项

我们看着很强大，确实无时无刻都在受到不健康的攻击，我们的器官不表现症状不代表没事，所以我们要多在意一点自己的胃。定时的检查身体，尽量克制自己的欲望，让那些有害于我们的事都消失不见。