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眼晕失眠怎么办?

分享者:花女人更新时间:2018-02-09 14:09:41252阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

在现代生活节奏如此之快的都市生活中,大部分人都有失眠的毛病,良好的睡眠是我们人体休息的必须品,如果经常失眠,对我们的身体健康危害是非常大的,生活中的一些不良饮食习惯也会造成失眠。失眠眼晕怎么办?我来给您答疑!

眼晕失眠怎么办?
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第一:失眠症患者在尝试自行睡眠失败后,手抱耳,用手指轻轻的敲打后脑勺,这是有利于睡眠的一个比较好的方法。弹击的次数到自觉微累连续。连续弹击后,头逐步挨近睡枕,两后天然安放于身之两端,便会很快入眠了。

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第二:睡觉诱导。可以倾听比较安静比较使人放松的音乐,或催眠音带,这都是比较有利于睡眠的好方法,还可以此建立诱导睡觉的条件反射。

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第三:在睡觉之前饮用一杯牛奶,对于患者的睡眠有着极大的帮助。他可以推动人脑排泄睡觉的血清素;一同牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,然后推动人体安稳入眠。

注意事项

以上就是我与大家分享的关于治疗失眠眼晕的办法,相信这对有这方面困扰的患者会有很大的帮助。以上仅仅是生活中需要大家注意的几个方面,如果病情严重的话,建议大家及早到正规医院接受治疗

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