厌食了该怎么办?

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

感觉自己对食物有些厌恶感，不愿意吃东西。所以我的抵抗力特别低，人比较瘦小。每次到吃饭的时候，总是不想吃，或者扒拉几下就没胃口了。家人很担心，便带我去看了医生，下面我给大家讲讲如何对应厌食吧。

厌食了该怎么办?

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第一：如果厌食，有不想吃饭的情况下，不要强迫自己。在我们食欲不振的时候少吃一顿是没有大碍的。反而可以借此让消化腺休息一下。反而可借此让已疲劳的消化腺有一个休整机会。当我们饿了自然会产生食欲的。

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第二：也可以在做饭的时候变化多种花色和品种。每个人都对色、香、味俱佳的新品种饭菜敏感，当我们遇到自己感兴趣的饭菜时自然也会产生食欲。

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第三：还可以对就餐环境做出改变，让他变得舒适优美，干净整洁。据了解红色的餐具可促进消化液的分泌。也可以听一些轻歌，是气氛轻松、愉快。

注意事项

缺锌也可能导致厌食症，所以这个时候我们应该多吃点鱼，贝壳的东西，肝脏类食物，还有餐桌上食物颜色应该丰富，这样也有助于食欲，充足的睡眠也是必要的