腰痛如何治疗?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

如果长时间的坐同一姿势会使身体感到腰痛，一定腰痛会难以治疗的，一般腰痛会影响人的身体健康，那么以下是我的分享经验，身体腰痛如何治疗：

腰痛如何治疗?

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第一：对于上班族腰痛可以坐立2小时后适当地起来放松一下身体的筋骨，或者做一些健美操来锻炼腰部，这样可以缓解身体腰痛症状哦。

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第二：平时可以定期的做仰卧起坐，每次可以做10分钟，坚持2个月，可以有效改善身体的腰痛。

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第三：可以用电脑椅子作为运动工具，可以先坐在椅子上，再举起双手，双脚放平，最后将头部仰到膝盖下，反复做5次，这样可以是腰部血液循环而减少腰痛的发生。

注意事项

不能长时间的坐在电脑前工作，这样会加重腰痛症状。应多平躺休息，让腰椎处于放松的状态，这样会使腰部舒服很多。