腰肌劳损吃什么好?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

当腰肌劳损发生时，患者会感觉到疼痛难忍，我爷爷曾经就患有腰肌劳损，每逢下雨天时，腿部便疼痛的不得了。正因为腰肌劳损让患者感觉疼痛难忍，所以，很多患者会希望通过多种方法来去除这种病状，其中也不乏吃什么食物好，希望通过食补的方式来治疗这个病。但是食补的方式不是不有效呢？其实并不见得，这和引发腰肌劳损的病因有很大的关系，听我慢慢道来

腰肌劳损吃什么好?

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第一：1引发腰肌劳损的原因是多种多样的，他和患者的工作方式，所处环境的湿度等等都有莫大的关系。由于环境等多种原因，导致肌纤维变性甚至是部分撕裂，这个是通过食补补不回来的，不可能因为食物而使变形甚至是撕裂的肌纤维恢复原样，损坏的一般是永久性的

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第二：对于腰肌劳损患者，在腰部等部位会经常酸痛。这就导致了腰肌劳损患者不仅在生理方面比较疲劳，在心理方面也会比较疲劳。因此，家人要多多注意其生活中一日三餐的饮食营养。注意饮食均衡搭配，多吃粗粮蔬菜水果，少大鱼大肉，这样合理的饮食结构对其身体健康很有帮助

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第三：一般而言，采用食物疗法来治疗腰肌劳损是没有作用的，但是锻炼身体的方法效果还是很好的。我爷爷得了腰肌劳损之后，便每日晨起跑步，这对他病情很有好处。此外，妖姬劳损的患者还可以通过多多按摩多多推拿等方式来活络筋骨，这对于缓解病状也是有很大的帮助的

注意事项

患腰肌劳损的人要多多锻炼，这才是最好的方法，但是，锻炼时，一定要注意，运动不能过于剧烈，过于剧烈的活动只会使自己的病状更厉害，得不偿失