腰背疼痛如何减轻?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

腰背疼痛在日常生活中时有发生，也往往给我们的生活带来不便，但我们日常稍加注意，便可减轻腰背疼痛，轻松生活。

腰背疼痛如何减轻?

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第一：注意引发腰背疼痛疾病的预防。腰背疼痛一般由外伤及内脏病症引起，预防外伤、协调内脏，是日常需要注意的。减少劳损，是预防外伤最应注意的，而对于内脏的调节，则需要从饮食、锻炼、用药等多方面下手

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第二：养成良好生活习惯。好的生活习惯是涵盖好的坐姿、好的锻炼方法等的，这将有助于我们减轻腰背疼痛。另外，好的饮食习惯使我们身体处于较好的状态，是内脏平和，更有利于保持良好身材，减轻腰背负荷，从而减少腰背疼痛的可能。

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第三：预防骨质疏松。骨质疏松是腰背疼痛的一个基础性的原因，为此我们在坚持合理锻炼的同时，还应适当补钙、补充维生素、磷等。在日常可以多食用奶类、干果等。

注意事项

腰背疼痛不可小视，但稍加注意也可减轻，而在众多方法中，养成良好习惯无疑使最重要的，需要我们人人都加以注意。