头晕光想睡觉怎么回事?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

日常生活当中，如果每天晚上睡不好的话，第二天就会没有精神，就会头晕，想睡觉。尤其是春天的时候很容易犯困，冬天的时候中午温度很高，所以也很容易犯困。我们还是应该注意晚上早点睡觉，早睡早起不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。而且晚上不要想太多的事情，每天晚上睡觉之前应该保持愉快的心情。一起来看看下面的内容吧。

头晕光想睡觉怎么回事?

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第一：其实我们在每天晚上睡觉之前应该做一下运动，或者是泡一个热水澡，有助于提高自己的睡眠质量。可能有的人晚上会睡得很早的，就是总是翻来覆去睡不着。我们每天晚上睡觉之前应该盖上被子。注意防止感冒发烧。如果感冒的话也会头晕头痛的。

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第二：第二个就是应该及时的补充身体所需的营养。尤其是对于我们贫血或者是身体消瘦的人经常的犯晕。对于一些晕车的人也很容易睡觉。所以我们还是应该多吃些有营养价值的东西。多吃一些瘦肉，多吃一些蛋白质，多喝一些牛奶。多吃一些人参，山药桂圆。

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第三：最后一个就是应该注意休息了。可以用热毛巾敷一下额头。还可以喝一些绿茶。还可以按压太阳穴的位置，经常都做一些按摩。可以出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。而且每天可以听听音乐，看些视频，保持心情愉快，不要过于焦虑。注意休息。

注意事项

在日常生活当中，头晕想睡觉是一种很正常的事情。其实在冬天的时候，我们应该注意保暖。然后就是应该多吃一些热的东西，注意运动锻炼。