腰椎病的预防措施都是什么?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

俗话说身体是革命的本钱，只有拥有了健康的身体，才能去追求自己的梦想，过上美好的生活，但是近些年随着生活与工作方式的改变，越来越多的人都患上了腰椎病，腰椎病危害很大，不仅带来身体上的疼痛，同时还可影响到患者活动，因此对于这种高发疾病，预防已经刻不容缓。

腰椎病的预防措施都是什么?

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第一：不良的坐姿是腰椎病的常见诱因，所以要想预防腰椎病，就要注意保持正确的姿势，所谓站有站相、坐有坐相，一定要注意腰部挺直。另外也不要长时间的保持同一姿势，以免导致腰部疲劳。

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第二：中老年人是腰椎病的高发人群，中老年人的体质较弱，而且力量也比较小，所以在中老年人在平时一定不要搬抬过重的物品，动作也不要过猛，以免出现闪腰等，这样对腰椎的伤害极大。

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第三：当体重过重时，会加重腰椎的负荷，这样的话就会加速腰椎的磨损和退化，最后很容易促使腰椎病发生，因此大家一定要注意保持合适的体重，避免过度肥胖，而对于肥胖的人，最好适当减肥。

注意事项

腰椎病患者还需要注意做好腰部的保暖措施，当腰部遭到风寒湿袭击后，会很容易诱发出腰椎病，所以大家一定要注意做好保暖工作。