健康经验 > 生活保健 > 身体保健 > 腰痛 > 腰椎病的预防措施都是什么?

腰椎病的预防措施都是什么?

分享者:擦肩而过更新时间:2018-02-12 14:02:15151阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

俗话说身体是革命的本钱,只有拥有了健康的身体,才能去追求自己的梦想,过上美好的生活,但是近些年随着生活与工作方式的改变,越来越多的人都患上了腰椎病,腰椎病危害很大,不仅带来身体上的疼痛,同时还可影响到患者活动,因此对于这种高发疾病,预防已经刻不容缓。

腰椎病的预防措施都是什么?
1

第一:不良的坐姿是腰椎病的常见诱因,所以要想预防腰椎病,就要注意保持正确的姿势,所谓站有站相、坐有坐相,一定要注意腰部挺直。另外也不要长时间的保持同一姿势,以免导致腰部疲劳。

2

第二:中老年人是腰椎病的高发人群,中老年人的体质较弱,而且力量也比较小,所以在中老年人在平时一定不要搬抬过重的物品,动作也不要过猛,以免出现闪腰等,这样对腰椎的伤害极大。

3

第三:当体重过重时,会加重腰椎的负荷,这样的话就会加速腰椎的磨损和退化,最后很容易促使腰椎病发生,因此大家一定要注意保持合适的体重,避免过度肥胖,而对于肥胖的人,最好适当减肥。

注意事项

腰椎病患者还需要注意做好腰部的保暖措施,当腰部遭到风寒湿袭击后,会很容易诱发出腰椎病,所以大家一定要注意做好保暖工作。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换