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腰椎病的预防应怎样做?

分享者:擦肩而过更新时间:2018-02-12 15:04:44159阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

任何疾病都会对我们身体造成很大伤害,腰椎病也不例外,此病是如今生活中非常多见的一种骨科疾病,发病率非常高,而且危害更是十分大,病情严重后可导致患者下肢瘫痪。因此对于腰椎病这种严重疾病,预防尤为重要。

腰椎病的预防应怎样做?
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第一:改善姿势:大家在日常生活中注意自己的姿势,腰部尽量要挺直,不要弯着,以免对腰椎造成伤害。同时大家也不要长时间的久坐、久站,这样对腰椎也有伤害,因此要多加注意,注意劳逸结合。

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第二:改善姿势:大家在日常生活中注意自己的姿势,腰部尽量要挺直,不要弯着,以免对腰椎造成伤害。同时大家也不要长时间的久坐、久站,这样对腰椎也有伤害,因此要多加注意,注意劳逸结合。

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第三:避免外伤:在日常生活中要注意自己的腰部,尤其是在进行剧烈运动的时候,一定要注意做好准备活动,以免造成腰部损伤。而中老年人在平时最好不要进行较为剧烈的活动和运动

注意事项

纠正不良坐姿:不正确的坐姿对腰椎损伤很大,在加上长时间处于坐位,这样就更易使腰椎发生退变,最后造成腰椎病,因此大家要注意去纠正自己的不良姿势,同时还要注意不要长时间久坐,注意适当休息。

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