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腰椎病怎样预防效果会更好?

分享者:擦肩而过更新时间:2018-02-12 15:14:57113阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

腰椎病是我们日常生活中比较常见的一种疾病,尤其是在压力不断增大的今天,患上腰椎病已经不再是什么稀罕的事情了,但是患上这种疾病就会严重的伤害我们的身体,所以我们还是需要提前做好预防。

腰椎病怎样预防效果会更好?
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第一:预防腰椎病就要从口开始,注意饮食很重要,少食多餐,要注意营养均衡,多吃些含钙、蛋白质和维生素高的食物,以及时补充体内对营养物质的需求。

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第二:平时需要多弯腰的工作,尤其是需要注意预防腰椎病的发生,如蹲下提重物时,我们要先弯腰,在提重物,不能突然用力,避免腰椎外伤等出现。

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第三:虽然平时上班比较忙,但是我们也要时刻注意锻炼,尤其是对腰部的锻炼,这样可以增强腰部的肌肉,加强腰部的任性,缓解腰部的退变,是预防腰椎病最有效的方法之一。

注意事项

腰部在受风寒冷刺激后,也会很容易导致腰椎病产生,所以大家要多加注意,在日常生活中要时刻做好保暖措施。

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