健康经验 > 常见疾病 > 外科 > 腰椎间盘突出 > 腰椎病怎样预防效果会更好?

腰椎病怎样预防效果会更好?

分享者:擦肩而过更新时间:2018-02-12 15:14:57113阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

腰椎病是我们日常生活中比较常见的一种疾病,尤其是在压力不断增大的今天,患上腰椎病已经不再是什么稀罕的事情了,但是患上这种疾病就会严重的伤害我们的身体,所以我们还是需要提前做好预防。

腰椎病怎样预防效果会更好?
1

第一:预防腰椎病就要从口开始,注意饮食很重要,少食多餐,要注意营养均衡,多吃些含钙、蛋白质和维生素高的食物,以及时补充体内对营养物质的需求。

2

第二:平时需要多弯腰的工作,尤其是需要注意预防腰椎病的发生,如蹲下提重物时,我们要先弯腰,在提重物,不能突然用力,避免腰椎外伤等出现。

3

第三:虽然平时上班比较忙,但是我们也要时刻注意锻炼,尤其是对腰部的锻炼,这样可以增强腰部的肌肉,加强腰部的任性,缓解腰部的退变,是预防腰椎病最有效的方法之一。

注意事项

腰部在受风寒冷刺激后,也会很容易导致腰椎病产生,所以大家要多加注意,在日常生活中要时刻做好保暖措施。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换

健康贴士

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可以分为:膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断,中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外界因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻的组织,如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

展开>>

最新经验

  1. 用心爱你刚刚分享了经验 腰间盘突出吃什么比较... 2018-03-13
  2. 领悟了刚刚分享了经验 什么原因导致腰间盘突... 2018-03-10
  3. 擦肩而过刚刚分享了经验 腰椎病的症状有哪些? 2018-02-12
  4. 擦肩而过刚刚分享了经验 腰椎病怎么治疗? 2018-02-12
  5. 擦肩而过刚刚分享了经验 腰椎病在晚期会出现哪... 2018-02-12