腰椎病怎样预防效果会更好?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

腰椎病是我们日常生活中比较常见的一种疾病，尤其是在压力不断增大的今天，患上腰椎病已经不再是什么稀罕的事情了，但是患上这种疾病就会严重的伤害我们的身体，所以我们还是需要提前做好预防。

腰椎病怎样预防效果会更好?

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第一：预防腰椎病就要从口开始，注意饮食很重要，少食多餐，要注意营养均衡，多吃些含钙、蛋白质和维生素高的食物，以及时补充体内对营养物质的需求。

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第二：平时需要多弯腰的工作，尤其是需要注意预防腰椎病的发生，如蹲下提重物时，我们要先弯腰，在提重物，不能突然用力，避免腰椎外伤等出现。

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第三：虽然平时上班比较忙，但是我们也要时刻注意锻炼，尤其是对腰部的锻炼，这样可以增强腰部的肌肉，加强腰部的任性，缓解腰部的退变，是预防腰椎病最有效的方法之一。

注意事项

腰部在受风寒冷刺激后，也会很容易导致腰椎病产生，所以大家要多加注意，在日常生活中要时刻做好保暖措施。