健康经验 > 生活保健 > 头部保健 > 头部 > 头晕容易困是怎么回事?

头晕容易困是怎么回事?

分享者:意外更新时间:2018-02-13 11:27:52110阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

日常生活当中,如果每天晚上睡不好的话,第二天就会没有精神,就会头晕,想睡觉。尤其是春天的时候很容易犯困,冬天的时候中午温度很高,所以也很容易犯困。我们还是应该注意晚上早点睡觉,早睡早起不要熬夜,不要加班,不要吸烟,不要酗酒。而且晚上不要想太多的事情,一起来看看下面的内容吧。

头晕容易困是怎么回事?
1

第一:其实我们在每天晚上睡觉之前应该做一下运动,或者是泡一个热水澡,有助于提高自己的睡眠质量。可能有的人晚上会睡得很早的,就是总是翻来覆去睡不着。我们每天晚上睡觉之前应该盖上被子。注意防止感冒发烧。如果感冒的话也会头晕头痛的。

2

第二个就是应该及时的补充身体所需的营养。尤其是对于我们贫血或者是身体消瘦的人经常的犯晕。对于一些晕车的人也很容易睡觉。所以我们还是应该多吃些有营养价值的东西。多吃一些瘦肉,多吃一些蛋白质,多喝一些牛奶。多吃一些人参,山药桂圆。

3

第三:最后一个就是应该注意休息了。可以用热毛巾敷一下额头。还可以喝一些绿茶。还可以按压太阳穴的位置,经常都做一些按摩。可以出去运动锻炼一下,呼吸一下新鲜空气。而且每天可以听听音乐,看些视频,保持心情愉快,不要过于焦虑。注意休息。

注意事项

在日常生活当中,头晕想睡觉是一种很正常的事情。其实在冬天的时候,我们应该注意保暖。然后就是应该多吃一些热的东西,注意运动锻炼。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫