我一直对自己的体型特别感到自卑,毕竟是女人,岁不想要个纤纤的细腰呢,可是我是属于那种水桶腰,下半身特别容易水肿的人,让本来不胖的我显得特别胖,下半身一大就显得特别不协调,买裤子都不好卖,这种情况让我非常 苦恼,为此专门去了一个健整形美容医院,医生教了我一些方法,效果很显著,现跟大家分享一下。
第一:一是通过玩健身球克服下半身水肿,利用健身球来做各种动作,利用俯压、趟压或者侧压,变换不同的姿势和方法来锻炼到腰部、腿部和臀部的肌肉,燃烧下体脂肪达到消除下半身水肿。
第二:每周吃1~2次红豆餐,因为红豆里的"石碱酸"成份,可促进肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,另外红豆还含有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,可以有效地消除下半身水肿。
第三:多食用紫菜可以有效地缓解下半身水肿,因为紫菜当中含有非常丰富的维生素和矿物质,并且还含有丰富的维生素A、B1、B2等,还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分,让下半身不再水肿。
选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐,低脂肪、低胆固田,少糟、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
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