上班族心情很重要，放松心情有方法?

概述

年初七又是上班的日子了，很多上班族也要开始伤心了，都市里的上班族，受到工作、生活等各个方面的压力，容易产生恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒等情绪。那心情不好的时候怎么办呢？每个人或许都有自己的办法去发泄情绪。下面我们来介绍一些小方法，帮你跳出情绪困境。

上班族心情很重要，放松心情有方法?

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第一：首先要保持一个好的心态。生活中的许多麻烦，其实没有我们想的那么严重。大多数时候是我们跟自己过不去。任何时候都应该有一个乐观、积极的心态，相信这个世界上没有过不去的坎。

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第二：要学会控制情绪。我们可以尝试用控制输入和输出的方式来与情绪“对话”。在生活和工作中，尽量去选择少做少接触那些可能会带来负面情绪的事情，选择合适的宣泄情绪的方式。

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第三：培养一个兴趣爱好。当我们心情不好的时候，我们可以做些喜欢的事来缓解情绪。比如可以安安静静的坐下来读一本好书，也可以去健身房享受运动后大汗淋漓的快感。在这个过程中，我们情绪可以得到很好的缓解。

注意事项

在生活中我们其实很难做到不被情绪左右，我们无法做到无忧无虑，无恐无怖，无爱无欲的境界。正视情绪，解构情绪，保持情绪的稳定状态。