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水桶腰如何减肥

分享者:窗外更新时间:2018-02-14 22:05:54174阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

长久坐的人,易容易出现水桶腰,或者是女性如果不小心保养也会得水桶腰,得了这种病,会让人不舒服,而且也不美观,更不用说怎么去吸引异性了。今天,我们就来看看,如何甩掉水桶腰。

水桶腰如何减肥
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第一:有了水桶腰,建议在走路的时候,一定要挺胸,抬头,把腰用上力,走的时候,也尽量可以扭动起来。这样,就能让女性的水桶腰慢慢地减下来。

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第二: 有了水桶腰的时候,尽量可以在家里用转胡拉圈,或者是一直做扭腰的运动。这样,也能让自己的水桶腰减下来。当然,还可以让自己一直吸住肚子的气,能让身体有压迫感而减腰。

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第三:在家没有事的时候,不用坐在那里,而是站着去做一些事情,例如可以站着看书站,站着看电视,或者是站着和人讲话,能不坐着的时候,就不用坐着,只要站着就可以。这样,可以减腰上的肥。

注意事项

可以l骑自行车。骑自行车比较容易,每天骑半个小时,速度可以根据自己的体力来调节。

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