怎么克服心理上的强迫症

概述

在如今的社会相信有不少人总被强迫症折磨，但是呢却又不知道怎么克服它，其实每个人都有心里强迫症，只是每个人的程度不同而已，如果说你有很严重的强迫症，那么你就必须努力克服它了，因为只要有它的存在，就会严重的影响你的生活，使你精神分裂。强迫症表现为有意识的强迫和反强迫并存两种类型。像一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。让你感觉很疲惫，其实强迫症有很多方法可以克服。一起来看看下面的内容吧。

怎么克服心理上的强迫症

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第一：强迫性患者可以选择转移注意力的方法，就是在当你犯强迫症时，你可以转移注意力。把你正在反复考虑，纠结的那些事情放下，然后去做另外的比较急的事，这样你自然就不会再想，再纠结了，也就不会再犯强迫症了。

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第二：你还可以选择对比学习的方法，在平时的日常生活中，可以多向他人学习为人处事的方法，自己也可以和他们一样做，步骤也可以相同，并且要在内心里告诉自己，他们能行我也能行，而且不会磨蹭，同时告诉自己自己做的就是最好的，自信对待任何事。

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第三：患者也可以选择惩罚体制的方法，在平时，你可以在手腕上带一个橡皮圈，当你犯强迫症的时侯，你可以用橡皮圈弹一下自己或掐一下自己，给自己一个提醒或者是说惩罚一下自己，不要让自己再犯强迫症。这个方法还说很管用的。

注意事项

要注意的是强迫症呢是一种非常隐蔽的心理疾患，而且它的发病时间可以长达7年左右，所以一定要早发现，早治疗，这样才不会影响患者的健康生活。