手关节疼痛怎么护理?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

手关节疼痛是非常折磨人的，因为每天都要干活，而干活就离不开双手，手弯曲的时候关节疼痛难忍，有时候偶尔活动手关节也特别疼，过度使用手指也会产生强烈的疼痛，有时候手关节甚至无法伸直，别提有多痛苦了，真不知道怎么护理才好。那么手关节痛怎么护理好一些呢?下面专家就对手关节痛的护理做一下介绍，大家就来看看吧。

手关节疼痛怎么护理?

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第一：防范风寒，潮湿是诱发手关节疾病的重要因素，当天热的时候，千万不要出了汗以后睡在窗口处，或者卧在冰冷的地上。另外还要注意饮食多元化，多吃各种各样的食物，补充各种营养。

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第二：放松心情，人在紧张压抑的精神状态下，肌肉会跟着紧张，会出现一种肌肉酸痛。要学会释放不良情绪，不管遇到什么，遇事先要宽慰自己，不要生气，保持精神愉快和积极乐观的心态。

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第三：平时尽量不要用冷水，注意防寒保暖。要养成劳作以后，用温水洗手的习惯，适时活动手，并进行自行按摩。得了这种病，要早期发现疾病，早期治疗，这样才能有效的避免疾病的危害

注意事项

平时注意休息，不要太劳累。饮食要清淡些，不要吃辛辣刺激的食物。可以做一些温和的手部运动以缓解疼痛，也可以旋转手腕作简单的手腕运动，消除手腕的弯曲姿势，恢复血液循环。