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阴道松弛什么方法紧缩?

分享者:用心爱你更新时间:2018-02-27 13:56:20293阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

阴道松弛更喜欢产后妈妈?产后妈妈总是遇到各样问题,产后阴道松弛就新妈妈最不想遇到,但有躲不过的事情。很多产后新妈妈为了阴道松弛而烦心,面对众多的方法而不知选择那个而苦恼。阴道松弛什么方法紧缩现在就跟大家分享一下。

阴道松弛什么方法紧缩?
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第一:新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

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第二:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

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第三:立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

注意事项

什么方法对自己实用,有效就是好方法。切不可盲目缩阴,这样对自己身体健康会损伤的。不建议用手术来达到缩阴的目的,这样的手术在国内还不太成熟,是手术都是伤身的,所以请慎重考虑。

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